【暮らしに香りを】vol.3 心地よい寝室のための香り

眠れない夜に心地よい眠りを促す寝室に向く香りってありますか？

　眠れない夜は、とてもつらいものですね。心地よい睡眠は、体の機能を高め、疲労を取ってくれます。寝具や明かり、部屋の温度等、睡眠環境を整える他に、お気に入りの香りでリラックスするのも質の良い眠りを促します。　好きな香りが気持ちを和ませ、深い呼吸を促し、副交感神経を優位にし、体も緩ませてくれるのです。日中の嫌なことを忘れ、心地よい香りに包まれて、今日一日に感謝しながら眠りに就くひと時は格別です。

▲寝室には睡眠を促す香りを。「幸せ」と感じる香りを選んで！

　一般的にラベンダーやネロリ、ベルガモットの香り等は、睡眠を促す香りとして人気です。ホルモンのアンバランスをサポートするといわれるゼラニウムや、考え事でいっぱいになった頭を冷やしてくれるペパーミントなど、自身が「幸せ」と感じる香りであることが大事です。
　その他にも、寝室は自分以外の人の好みにも配慮して使用することが必要になるので、芳香する以外に、枕元に一滴垂らしたり、アロマスプレーで寝具やパジャマに香り付けをするなど、香りの使い方にも工夫が必要ですね。

▲香りに包まれてリラックスし、目覚めも爽やか

執筆者： 丸田佳代
〝香りは人を幸せにする〟をコンセプトにした「香りのお店　maruta」店主。上質な香りをベースに、一瞬一瞬を心地よく整え、明日の力となるアイテムを取り扱う他、アロマスクールも実施。
https://kaorinomaruta.com/